Wie Du Deine Lebensqualität zurückgewinnst!
Jetzt geht es um DICH,
nur um Dich ganz persönlich….
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- Du hetzt Tag für Tag unter permanentem Zeitdruck durchs Leben und hast trotzdem das Gefühl nie fertig zu werden…
- Du musst Dir ständig Vorwürfe anhören, nie Zeit für die Familie zu haben und hast damit neben Stress in der Arbeit auch noch Stress zu Hause…
- Du hast Probleme mit dem Ein- bzw. Durchschlafen, weil Dich die Gedanken aus dem Arbeitsalltag auch Nachts beschäftigten…
- Du fühlst Dich ausgelaugt, bist ständig müde und hast das Gefühl ständig unter permanenter Anspannung zu stehen…
Die meisten Ratgeber vermitteln im Überblick was du tun sollst, aber wenn es um das „WIE GENAU packe ich das jetzt an“ geht, wird man allein gelassen.
Das ist bei diesem Ebook wohltuend anders. Laut statistischen Untersuchungen ist das Thema Stress im Job, aber auch Stress zu Hause eines der dominierenden Gesprächsthemen in unserer Gesellschaft geworden. Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Stressbelastung und Gesundheit. Nach einer Studie der EU ist Stress das zweithäufigste arbeitsbedingte Gesundheitsproblem. Ca. 78% der Bundesbürger fühlen sich mehr oder weniger gestresst…
Das Burnoutsyndrom vermeiden heißt, frühzeitig zu erkennen, in welchen Bereichen bin ich persönlich gefährdet und wie kann ich rechtzeitig gegensteuern und bei der Stressreduzierung ansetzen, denn vor dem Ausbruch eines Burnoutsyndroms stehen immer unbewältigte Stress-Situationen.
Am besten Du nimmst das Heft des Handelns in die Hand und startest jetzt sofort![/text_block]
Was wirst Du unter anderem in diesem Ebook lernen….
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Workshop 1: Definition Lernziele
Im ersten Workshop schaust Du Dir Deine aktuelle Situation an und definierst Deine Veränderungsziele….
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Workshop 2: Stresstest und Burnout-Risikoprofil
In diesem Workshop machst Du einen wissenschaftlich abgesicherten Stressbelastungstest und erstellst ein Burnout-Risikoprofil…
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Workshop 3: Verhinderungsstrategien 1+2
Hier setzt Du dich mit der Aussage: “Ich habe keine Zeit” auseinander und schaust Dir Deine Bewertungsmaßstäbe an – also womit Du Deine Leistungen vergleichst…
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Workshop 4: Verhinderungsstrategien 3+4
Hier analysierst Du Deine eingrenzenden Überzeugungen und testest Deine inneren Antreiber aus…
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Workshop 5: Verhinderungsstrategien 5+6
In diesem Workshop geht es um die Themen Problem- und Lösungsdenker und das Bewerten von Verhältnismäßigkeit…
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Workshop 6: Stressbewältigungs-Strategie 1
Ab diesem Workshop geht es um die verschiedenen Stressbewältigungsmaßnahmen und hier besonders darum, wie DEINE Gedanken DEIN Verhalten steuern und wie DU das beeinflussen kannst…
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Workshop 7: Stressbewältigungs-Strategie 2
Hier beschäftigst Du dich mit der Spielregel von Ursache und Wirkung und Deinen Lebensprioritäten…
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Workshop 8: Stressbewältigungs-Strategie 3
Wer nicht genau weiß, wohin er will, braucht sich nicht zu wundern, wenn er ganz woanders ankommt – hier geht es darum, dass Du Dir klare, eindeutige Ziele setzt…
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Workshop 9: Stressbewältigungs-Strategie 4
In diesem Workshop geht es um die Risikofaktoren: Mangelnde Bewegung, Rauchen, Übergewicht und fehlerhafte Ernährung…
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Workshop 10: Stressbewältigungs-Strategie 5
In diesem letzten Workshop geht es um die Themen “Glaubenssätze”, “Aufschieberitis” und um erfolgreiche längerfristige Umsetzungs-Strategien…
Durch dieses E-Book nun habe ich nicht nur die Hintergründe sehr deutlich verstanden, sondern auch Strategien bekommen, um aus dieser Abwärtsspirale aussteigen zu können.
Gerade in diesem Zustand des Erschöpft – und Überfordert seins tut diese ausführliche “Bedienungsanleitung” gut, um der Burnout-Falle zu entkommen.
Vielen Dank für dieses gelungene Werk.– Karin Diallo, www.pumpen-karrer.de
Hallo Herr Tietz,
das Buch ist ein Füllhorn von Hintergrundwissen, Anregungen und Impulsen für die persönliche Arbeit an sich selbst. Es ist verständlich aufbereitet mit vielen praktischen Tipps. Mit den Testergebnissen speisen Sie nicht ab, sondern bauen darauf durch Hinterfragen und dem Angebot möglicher Handlungsstrategien auf ( das findet man selten so gut umsetzbar). Inhaltlich ist das ganze Buch Spitze!!!– Evi Meyer, Straubing, Deutschland
