Willenskraft – wenn es nur so einfach wäre….

Willenskraft – wenn es nur so einfach wäre….

Sie müssen es nur richtig wollen - oder?
Starte ich damit meine Willenskraft?

In diesem Beitrag geht es darum, sich selbst dazu zu motivieren, genau die Dinge anzupacken, die wir in unserem Leben als wichtig empfinden.
Oft sagt man uns ja: 
"Wenn Du nur richtig "WILLST", kannst Du alles erreichen!" Aber ist es genau dieses "Wollen"?

Denn...

  • ...wie will man denn nun richtig?
  • ...wie geht das - von innen heraus diese Triebkraft zu aktivieren?
  • ...ist es überhaupt möglich, Willenskraft zu erlernen?

Genau diese Fragestellungen zum Thema Willenskraft haben mich - neben vielen anderen Dingen - schon immer beschäftigt...

  • Wie ziehe ich die Dinge durch, die mir wichtig sind?
  • Wie aktiviere ich meine Willenskraft?
  • Wie löse ich auf gesunde Art diese Power aus, ohne dabei auszubrennen?

Was ist das Problem?

Wir alle haben so viele Dinge in unserem Kopf, die wir gerne umsetzen würden. Und trotzdem bekommen wir es oft nicht auf die Reihe. Weil wir es nicht schaffen, aus unseren alten Mustern und Strukturen auszusteigen.
Denn genau dafür bräuchten wir Umsetzungsdisziplin und eben diese berühmte Willenskraft. Und ganz besonders benötigen wir diese Willenskraft dieses "Wollen", wenn wir mit Dingen konfrontiert werden, die wir nicht so gerne machen, die aber unbedingt getan werden müssen, um erfolgreich zu sein.
Vor allem dann, wenn uns die innere Triebkraft fehlt, die uns als intrinsische Motivation von innen heraus anschiebt. Ich behaupte hier mal aus meiner Erfahrung mit tausenden von Trainingsteilnehmern, bei 80-90% der Menschen ist es mit der Willenskraft schlecht bestellt.

Die Konsequenzen:

Viele angefangene Projekte bleiben liegen. Viele Vorsätze, die wir vor uns herschieben. Das Gefühl, immer wieder mit seinen Vorsätzen zu versagen. Daraus resultierende Schuldgefühle, verbunden mit einer Abwertung des eigenen Selbstwertes. Unsere Energie geht in den Keller, wir fühlen uns saft - und kraftlos....

Was also gilt es zu tun?

Die Regel Nummer 1 lautet:

Solange Sie das tun, was Sie schon immer getan haben,
werden Sie auch genau das bekommen,
was Sie schon immer bekommen haben!

Und von Einstein stammt die Aussage:

"Wahnsinn ist es, immer wieder das Gleiche zu tun
und dabei andere Ergebnisse zu erwarten!"

Wie kommen Sie jetzt ins Umsetzen und ins TUN?

Das Gute ist, Willenskraft läßt sich trainieren und weiterentwickeln. Die meisten Vorsätze scheitern daran, dass Sie eben als Vorsätze oder Wünsche definiert wurden und nicht als klare Ziele. Durch solche unklar formulierten Vorsätze ist praktisch jedes Vorhaben von vornherein zum Scheitern verurteilt.
Haben Sie Ihre Vorsätze als Ziel klar formuliert, geht es darum die Motivation hinter Ihren Veränderungswünschen (Zielen) herauszuarbeiten. Denn Selbstmotivation ist die Antriebsenergie, die dafür sorgt, dass Sie Ihren Hintern vom Stuhl hochbekommen und damit Ihre PS auf die Strasse bringen.
Daraus ergeben sich einige Handlungsoptionen. Als erstes macht es Sinn zu überprüfen, wie präzise Sie Ihre Vorsätze als anzustrebendes Ziel formuliert haben. Und im nächsten Schritt finden Sie dann mindestens 10 Gründe, warum Sie dieses Ziel auf jeden Fall  erreichen wollen

Mit den folgenden Fragen klären Sie schon mal einige Punkt hinsichtlich der
Zielklarheit ab...

  • Was genau ist ihr Ziel - bitte mindestens nach der SMART-Regel analysieren
  • Was wäre das positivste Ergebnis, das Sie erreichen könnten?
  • Welche 3 Handlungen tun Sie jeden Tag ganz konkret, um Ihr Ziel zu erreichen?
  • Was sehen Sie als Ihre größten Hindernisse bei der Zielerreichung?
  • Wann und wo werden Ihnen diese Hindernisse am wahrscheinlichsten begegnen?
  • Was können Sie vorbeugend tun, um mit diesen Hindernissen professionell umzugehen oder sie sogar zu vermeiden?
  • Was tun Sie, wenn Sie von diesen Hindernissen wider Erwarten von Ihren Zielen abgebracht werden - wie bringen Sie sich wieder in die Spur zurück?

Im nächsten Beitrag geht es darum, Fallen zu erkennen und diese zu vermeiden...

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